Зробіть перший крок до здоров'я
Запишіться на безкоштовну консультацію та перше заняття. Всього кілька хвилин відділяють вас від початку нового, здорового етапу життя.
Записатися на заняття
Процес реєстрації займе всього 3 хвилини. Ми зв'яжемося з вами протягом години для підтвердження та обговорення деталей.
Як проходить ваш шлях до здоров'я
Натисніть на будь-який етап, щоб дізнатися детальніше про процес тренувань та досягнення ваших цілей.
Персональна консультація
Ваш шлях до здоров'я починається з детальної консультації з нашим досвідченим фахівцем. Ми обговоримо ваші цілі, стан здоров'я, побажання та очікування від тренувань.
Аналіз стану здоров'я
Детальне обговорення вашого поточного стану, хронічних захворювань та обмежень
Постановка цілей
Визначаємо реалістичні та досяжні цілі на короткострокову та довгострокову перспективу
Обговорення програм
Презентуємо доступні програми та допомагаємо обрати найкращий варіант
⏱ Тривалість: 45-60 хвилин • 💰 Вартість: безкоштовно
Первинне тестування
Проводимо комплексну оцінку вашого фізичного стану за допомогою безпечних тестів. Це допомагає створити ідеально підібрану програму тренувань.
Функціональні тести
- • Тест на баланс та координацію
- • Оцінка гнучкості суглобів
- • Силові показники
Антропометрія
- • Склад тіла та м'язова маса
- • Об'єми та пропорції
- • Постава та асиметрії
🛡️ Всі тести абсолютно безпечні та адаптовані для людей зрілого віку. Ви можете зупинитися в будь-який момент.
Створення індивідуальної програми
На основі консультації та тестування наші експерти розробляють персональну програму, яка враховує всі ваші особливості та побажання.
Тренувальний план
Розклад занять, види вправ, інтенсивність та прогресія навантажень
План харчування
Рекомендації щодо режиму та раціону харчування для досягнення цілей
Цілі та метрики
Чіткі показники прогресу та терміни досягнення поставлених цілей
Початок тренувань
Розпочинаємо реалізацію програми під постійним наглядом досвідчених тренерів.
Відстеження прогресу
Регулярно моніторимо ваші досягнення та коригуємо програму за потреби.
Постійна підтримка
Наша команда завжди поряд для підтримки, консультацій та мотивації.
Досягнення результату
Отримуєте бажаний результат та навички для підтримання здорового способу життя.